Coaching
Ansatz, Themen, Ablauf und Kosten
Photo: Jamie Street auf Unsplash.com
Coaching-Ansatz
Unsere Erfahrungen beeinflussen, wer wir sind und wie wir unser Potential ausschöpfen.
Einige Erfahrungen lassen uns gestärkt aus ihnen Hervorgehen und Fähigkeiten entwickeln (Ressourcen), andere wiederum lassen Hemmungen entstehen.
Die Art, wie wir Schutz, Akzeptanz und Zugehörigkeit bei wichtigen Bezugspersonen erlebt haben, formt unseren Selbstwert ebenso, wie Erfolge, Anerkennung und die Freiheit entscheiden zu dürfen, womit wir uns beschäftigen.
Gelingt der Aufbau, nehmen wir gestärkt und mit Zutrauen Herausforderungen an, empfinden dabei sogar Freude. Gelingt der Aufbau unzureichend, dann können Ängste, Motivations- und Leistungsprobleme entstehen.
Frühere Konflikte können die Kontaktaufnahme zu Freunden, Kollegen und Vorgesetzten beeinflussen, so wie Unfälle und Verletzungen unsere Fähigkeit mindern können, sportliche Leistungen abzurufen.
Als klinischer und pädagogischer Psychologe und Psychotherapeut und mit mehr als 10 Jahren Erfahrung im klinischen Bereich bin ich Experte auf dem Gebiet der Ressourcenstärkung und der Verarbeitung von belastenden Erfahrungen.
Die Grundlage meines Vorgehens bilden dabei wissenschaftlich-fundierte Methoden aus der Psychotherapie und Erweiterungen davon. Hier kommen Techniken zum Einsatz, die
- innere Ressourcen aufbauen
- den Zugang zu bereits vorhandenen Ressourcen verbessern und
- belastende Erfahrungen einer Verarbeitung zuführen.
Zur Unterstützung dieser Prozesse werden geleitete Augenbewegungen von links nach rechts oder andere Formen der sogenannten bilateralen Stimulation eingesetzt. Das können zB akustische oder taktile Signale sein.
Coaching-Themen
Sport
- Leistungseinbußen / Yips im (Leistungs-)Sport nach Unfall oder Verletzung
- Aufbau gesunder Gewohnheiten
- Aufbau von Selbstwert und Selbstvertrauen
- Wiederentdecken von Freude am Sport, vom Leistungsdruck zur Leistungsfreude
- ….
Privatleben
- Verbesserung von Bindungsfähigkeit
- Aufbau von Selbstwert und Selbstvertrauen
- offener über Sexualität und Intimität sprechen können
- Umgang mit Macht, Kontrolle, Unterwerfung in Beziehungen
- Abbau von negativen Gewohnheiten (wie zB Ernährung, Nikotin, übermäßige Geldausgaben)
- Aufbau gesunder Gewohnheiten
- Ärgermanagement in Beziehungen
- …
Beruf
- Abbau von Ängsten im beruflichen Kontext
- Abbau von Präsentationsängsten
- Mentale Stressverstärker identifizieren und eindämmen
- Burnout-Prävention
- Motivationsaufbau
- Wiederentdecken von Neugier und Freude am Beruf / Leistung
- Ärgermanagement im Berufsleben
- …
Coaching ist im Gegensatz zur Psychotherapie im Rahmen des deutschen Gesundheitssystems nicht abhängig von einer klinischen Diagnose und richtet sich somit an alle Interessierte, die ihre Vergangenheit bewältigen und sich weiterentwickeln wollen.
Sollten Sie an einer psychischen Erkrankung leiden, können Sie sich für eine Psychotherapie bei mir vorstellen, für die die Kosten dann i.d.R. von Krankenkassen übernommen werden können.
Ablauf und Kosten
Coaching ist eine Selbstzahlerleistung, da es sich nicht um eine Heilbehandlung handelt.
In der Regel findet in einem kurzen, kostenlosen Telefonat eine orientierende Auftragsklärung statt, in der wir überprüfen, ob mein Ansatz für Sie geeignet sein könnte.
Anschließend begleite ich Sie - je nach persönlichem Bedarf - in 60-minütigen Einzelsitzungen, in denen wir ressourcenaktivierend oder hemmnisabbauend Ihre Ziele bearbeiten. Es können auch Doppelstunden vereinbart werden.
Um Ihnen mehr Flexibilität zu ermöglichen, biete ich Coaching auch per Videotelefonie an. Ich nutze dafür einen Ende-zu-Ende verschlüsselten Anbieter.
Je nach Auftrag, gewünschter Tiefe der Bearbeitung und individuellen Voraussetzungen ist hier etwa mit 3-15 Sitzungen zu rechnen.
Die Kosten für ein 60-minütiges Einzelcoaching belaufen sich auf 180€.
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